Por Hilary Equihua y Jocelyn Estrada
Encaminándonos a la
depresión
Si bien es sabido, la
depresión es un trastorno mental, es decir, es más que sentirse triste por
algunos días, persiste e infiere en la vida cotidiana, además los síntomas
pueden ser imperceptibles para la persona afectada, es más que una enfermedad. Sabemos
que algunas de las causas que provocan la depresión es estar en casa, no tener
contacto con las personas, además de la pérdida de la rutina, entre otros
factores.
“La pandemia sí ha sido
uno de los factores que ha influenciado en que haya más casos de depresión”
aclaró, Angélica Lozano Sanabria, psicóloga de la clínica San Antonio de Padua
de Teoloyucan.
Algunos de los síntomas
que se presentan en las personas que padecen esta condición, son afectivos, que
tienen que ver con los sentimientos de tristeza, ansiedad, e irritabilidad;
mientras que los cognitivos se encargan de temas como la indecisión, olvidos o
perdida de concentración y los somáticos son los más fáciles de percibir como
pueden ser los cambios del apetito, alteraciones en el sueño, fatiga, entre
otras cosas.
Vivir con esta enfermedad
es un dolor de cabeza tanto para la persona afectada como para su familia,
además con la pandemia se ha vuelto un obstáculo atenderla; aunado a esto se
debe mencionar que en México aún se tiene un tabú de que esta enfermedad “no
existe”, por ello las personas no atienden su salud mental.
Según la bioquímica, la
depresión es causada por un aumento de cortisol, que es una hormona liberada
como respuesta al estrés, además de que tiene que ver con otros agentes
químicos que actúan en el cerebro, como los neurotransmisores, por ejemplo la
serotonina, que es aquella hormona que se encarga del control de las emociones
y el estado de ánimo; la dopamina por otro lado, tiene que ver con funciones de
memoria y comportamiento, por último la noradrenalina, la cual aumenta la
presión arterial y el ritmo cardiaco.
“Las emociones son un
proceso psicológico en donde el sujeto va a proyectar de manera subjetiva la
percepción que tiene del exterior” puntualizó, Juan Miguel Cruz Salinas,
coordinador de la carrera de psicología en la UBAM (Universidad Bancaria de
México)
El Lic. Alejandro Aguilar
comenta que este ha sido uno de los años con más casos de depresión, no
obstante, anteriormente se notaba un incremento en las temporadas decembrinas,
esto se puede deber a que navidad y año nuevo se relaciona con la unión de la
familia, o la compañía de personas cercanas y al mismo tiempo causa nostalgia
por el año que terminó.
Números rojos
De acuerdo con expertos
los casos de depresión aumentaron en este 2020 debido a la pandemia de Covid-19.
De acuerdo con el
periódico “Milenio” 21 de julio 2020, durante la conferencia de prensa el
director general de Epidemiología José Luis Alomía, puntualizó que para la
semana 18, se tenía registrada una tasa de posibles contagios que alcanzaba los
12 casos, por cada 100 mil habitantes, mientras que de la semana 27 a la 28 el
municipio de Teoloyucan encabezó la lista de los municipios del Estado de
México con más contagios.
Según el coordinador del
DIF, César Luna Hernández, menciona que los casos aumentaron de forma muy
notoria, pues debido a que las personas dejaron sus rutinas esto les comenzó a
causar problemas, y a la vez, las citas con los psicólogos se acrecentaron.
César Luna comenta que,
en el municipio de Teoloyucan, el machismo y los estereotipos abundan en pleno
siglo XXI, de modo que influye mucho en las personas de tal modo que las
mujeres son quienes suelen pedir más apoyo psicológico a diferencia de los
hombres, ya que se tiene la idea errónea de que no deben expresar sus
emociones, ni mucho menos pedir ayuda.
“Son más mujeres que
hombres, las mujeres son las que más piden ayuda, o aceptan la ayuda más que
los hombres” expresó, Angélica Lozano Sanabria.
De acuerdo con el
coordinador Luna, un dato alarmante es que este trastorno no tiene una edad
específica en la cual se hace presente, sin embargo, es más común que se
desarrolle de los 15 a 45 años de edad. A causa de la pandemia
los adultos mayores tienden a tener actitudes depresivas, esto puede deberse al
confinamiento en que viven, pues al ser un grupo vulnerable se debe tener más
cuidado con ellos.
Las mujeres tienen una
mayor facilidad para expresar sus sentimientos y pedir ayuda, no obstante, los
hombres acuden cuando es su última opción, pues al no poder expresarse con una
mayor libertad, puede desencadenarse un suicidio.
A pesar de la nueva forma
de trabajo que se ha estado efectuando estos últimos meses, ha habido un
aumento de citas, puesto que algunas personas han tenido crisis emocionales, al respecto, el coordinador del DIF menciona que hubo
un crecimiento de 70% en los últimos 7 meses.
Proceso a seguir
Los diagnósticos de
depresión se basan en el DSM-5, (Manual
Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales), este
ayuda a los psicólogos a tener un criterio eficaz y seguro para conocer el
estado mental de las personas.
Cuando un paciente llega
a pedir ayuda lo primero que se hace es brindarle atención psicológica, se
realizan ciertas evaluaciones y si no tienen indicios depresivos se les invita
a que asistan a una terapia psicológica que tiene una duración aproximada de 10
a 15 sesiones como máximo, comenta, Elena Castro, psicóloga independiente.
Al terminar las
evaluaciones del DSM-5 y en caso de que el paciente presente signos de
depresión se toma la decisión de canalizarlo a un área psiquiátrica,
preferentemente se les hace mención a los pacientes y a sus padres de cuáles
son las instituciones de ayuda más cercanas al municipio, a partir de ahí los
pacientes son quienes deciden a que institución acudir.
“Se les ha dado un
soporte psiquiátrico, dado que sus condiciones requieren de un apoyo
farmacológico para que se pueda desarrollar de mejor forma el resultado que se
desea” señaló, Alejandro Aguilar, psicólogo de la UBAM
Cesar Luna argumenta que
cuando se debe tener una atención mayor, como lo es la psiquiatría, se habla
con el paciente, después con los padres o tutores y de ahí se procede a buscar
cual es la mejor opción, económicamente hablando y de ahí se canaliza al lugar.
“Se buscan instituciones de la Secretaría de Salud,
para canalizar a los alumnos si requieren un tratamiento psicológico” indicó, Fernando
Álvarez
Por
otro lado, la Secretaría de Salud Pública en México subió a su página oficial
un test que pretende arrojar resultados sobre posibles casos de depresión a
partir de que inició la pandemia, pues se toman en cuenta algunos
cuestionamientos como por ejemplo, si ha tratado de auto dañarse, si tiene
insomnio, si tiene alguna preocupación referente a la pandemia, entre otras
cosas; al terminar arroja un resultado y a la par unas cápsulas informativas
sobre la importancia de la respiración, relajación y técnicas de autocuidado. A
continuación, les dejamos el link para poder acceder a este https://misalud.unam.mx/covid19/
Otra de las opciones que brinda la Secretaría de
Salud son distintas redes de apoyo para que las personas puedan contactarse,
encontramos la Unidad de
Inteligencia Epidemiológica y Sanitaria del Gobierno de México 800-00-44-800, con la opción 4, a la Línea
de la Vida (Lunes a domingo 24 horas) al 800-911-2000 , al Centro de
Integración Juvenil al 55-5212-1212 ó a través de whatsapp.
Alternativas
en confinamiento
“Existen varias alternativas, pero realmente
existen ejercicios para meditar, para poner más énfasis en cuidados en cuanto a
alimentación y con la tecnología hay aplicaciones para hacer en casa y no
salir” destacó, Angélica Lozano.
Retomando la cita anterior, las
tecnologías han facilitado el acceso a la información, por lo tanto, la mayoría
de las personas podrían buscar videos sobre distintas actividades o ejercicios,
como puede ser yoga, meditación o técnicas de relajación sin salir de casa,
asimismo en distintas plataformas como Spotify en la cual podemos encontrar
algunos podcasts sobre temas relacionados con la salud mental, la relajación y
hábitos benéficos para la vida diaria.
Además, hablando de aplicaciones
podemos encontrar “Calm” que es una plataforma virtual que se encarga de subir
audios para promover la relajación y al ser reconocida internacionalmente,
logra captar la atención de muchas personas e incluso encontramos aportaciones
de algunos famosos.
Es importante tener alternativas
del cuidado mental para que los índices de depresión disminuyan en estos
tiempos de confinamiento, por ejemplo, hacer ejercicio, tener una buena
alimentación, dormir ocho horas, mantenerse en contacto con sus seres queridos
de manera virtual y en general establecer una rutina en donde estén
especificadas diferentes actividades que ayuden a la canalización de las
emociones, puesto que no hay una fecha exacta del termino de este encierro.
Pros
y contras
El coordinador del área
de psicología del DIF de Teoloyucan, Cesar Luna Hernández se enfrentó con una
serie de conflictos al inicio de esta cuarentena para brindar atención
psicológica, pues al ser una institución gubernamental es imposible cerrar sus
puertas, la necesidad de la gente es muy grande.
Una de las alternativas
que tomó el DIF fue hacer cápsulas informativas que se podían visualizar a
través de página de Facebook, además de que para los adultos mayores se decidió
que las psicoterapias se tomarían vía telefónica, todo esto para prevenir los
contagios de Covid-19.
“Las redes sociales nos
han ayudado bastante, se han generado cápsulas informativas, cápsulas en donde
desarrollan diferentes temas”- Señaló, César Luna Hernández.
Cabe mencionar que
actualmente el DIF de Teoloyucan sigue un proceso de salubridad al ingresar a
las instalaciones, pues se instaló una mesa que se ubica antes de entrar a la
institución, tiene gel antibacterial y hay personas que te sanitizan
completamente antes de entrar, además debes pasar por el tapete sanitizante de
la entrada, asimismo se tienen señalamientos de sana distancia.
“Todos perdimos nuestra
cotidianeidad con esta pandemia. A eso súmale que perdieron el trabajo o que
tenían un negocio y lo tuvieron que cerrar por la pandemia, entonces está
llevando a la gente a estados críticos” afirmó, Elena Castro, psicóloga
independiente del municipio de Teoloyucan.
El Covid-19 nos hizo
someternos a un confinamiento obligatorio, la nueva normalidad nos hizo cambiar
nuestra rutina, lo cual hizo que las citas con los psicólogos se hicieran a
través de medios digitales.
Elena Castro psicóloga
independiente, puntualiza que a mediados de mayo comenzó una investigación en
colaboración con la Universidad Autónoma del Estado de México, sobre cómo será
el trabajo con esta nueva normalidad, hizo hincapié en que en México no existe
un apoyo por parte del gobierno a los psicólogos.
“Realmente el apoyo al
área de psicología es muy poco, yo tengo muchos años trabajando en Teoloyucan,
pero solamente es por consulta.” puntualizó, Angélica Lozano.
Esta nueva normalidad ha
hecho que se busquen nuevas soluciones para la atención psicológica en el
municipio de Teoloyucan, pues, así como es importante la salud física, también
lo es la salud mental, y cada psicólogo ha buscado sus propias alternativas
para seguir brindando el servicio a los Teoloyuquenses.
“Yo trabajo de ambas
formas, por línea y personal a pesar del tiempo y de la información que se
tiene no es algo que la gente utilice mucho” afirmó, Angélica Lozano Sanabria.
No todos los psicólogos
han tenido un aumento de citas debido a que las personas no cuentan con los
medios necesarios, como podría ser un celular para consulta vía telefónica,
mucho menos acceso a internet para las citas en línea.
“La verdad es que de por si es difícil que una
persona en general asista a consulta o busque la terapia como tal y aun así es
más difícil a través de internet” mencionó, Angélica Lozano
El INEGI informó que, en
2015, el 21.1% del total de viviendas de Teoloyucan tuvo acceso a internet
(3,352 viviendas), 97.9% poseía al menos un televisor (15,551 viviendas), 24.6%
aseguraba tener un computador (3,908 viviendas) y 80.7% adquirió al menos un
teléfono móvil (12,826 viviendas.)
Del total de viviendas de
Teoloyucan, 15% contaba con los 4 elementos de conectividad (2,377 viviendas).
De este modo nos podemos
dar cuenta lo difícil que es para una persona de este municipio cuidar su salud
mental, de igual forma es un problema que se vive en las escuelas, no todos
tienen un área psicopedagógica en donde los alumnos puedan atender su salud
mental.
En el municipio de
Teoloyucan solo hay una escuela que brinda atención psicológica para los
alumnos, la Universidad Bancaria de México; los demás centros educativos solo
reciben platicas y talleres por psicólogos del DIF municipal, según el Sistema
Municipal para el Desarrollo Integral de la Familia de 2013-2015.
“En la
Universidad sí hay esta perspectiva y esta intención de hacer que todos los
alumnos se interesen y atiendan su salud mental” explicó, Fernando Álvarez
A
pesar de que la universidad está comprometida con la salud mental, no todos los
alumnos están conscientes de que existe un área psicopedagógica en la cual
brindan la atención tanto para alumnos de la preparatoria y universidad, sin
ningún costo extra.
Fernando
Álvarez, coordinador del área psicopedagógica de la universidad antes mencionada
comenta que los alumnos desconocen este apoyo que se les puede brindar, debido
a que no se ha implementado una estrategia para hacer llegar la información a
los alumnos en sus primeros cuatrimestres.
En
resumen
Estamos
acostumbrados a tomarle más importancia a nuestra salud física que a la emocional
ya que desde la infancia se nos inculca esta idea, pues vivimos en una sociedad
que incluso entre los mismos miembros se critican por buscar atención
psicológica cuando debería ser un acto normalizado.
La
pandemia, el encierro y los casos de covid están provocando que en Teoloyucan
se refleje un aumento considerable de los casos de depresión, este impacto lo
estamos viviendo desde hace 8 meses que llegó el primer caso de covid a México,
sin embargo, aún no sabemos cuándo será el final de esta pandemia; y las
consecuencias a nivel mental que esto nos genere.
Es
importante estar al pendiente de cualquier síntoma, hasta el más mínimo podría
ser una señal de alerta y para ese entonces tendríamos que recurrir a un
psicólogo para tomar las primeras revisiones y descartar un posible caso de
depresión.
“Tener el principio de que yo no lo puedo todo, no
está en mis manos y saber que siempre voy a necesitar ayuda” comentó, César
Luna
